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HERZLICH WILLKOMMEN AUF DER INTERNETSEITE DES BRANCHENSIEGERS IM BEREICH FITNESS IN SPEYER UND UMGEBUNG!

 

ÖFFNUNGSZEITEN:

Montag - Freitag:   08.00 - 22.30 Uhr

Samstag:              09.00 - 20.00 Uhr

Sonn- & Feiertage: 09.00 - 18.00 Uhr

 

 

 

Vielen Dank:

Auch bei der 3. Kundenbefragung haben Sie uns aus 6 Fitness-Studios im Raum Speyer wieder auf den 1. Platz gewählt.

 

 

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Heizmann kommt - zum 2. Mal!

Comedyshow: "Ich bin dann mal schlank"

 

Nach dem überwältigenden Erfolg vom Frühjahr 2014 haben wir ihn fürs nächste Jahr noch mal gekriegt:

 

Patric Heizmann, Bestsellerautor (u.A. "Ich bin dann mal schlank"), Gesundheitsexperte und Ernährungsentertainer bringt das Thema Gesundheit in seiner Show auf den Punkt!

 

Als der "Gesundheitsexperte mit Nährwert" liefert er alltagstaugliche Lösungen für Kopf, Bauch und Bewegungsapparat - und macht die Besucher seiner Events nicht nur glücklich, sondern auch gesünder.

 

 

Mit viel Futter fürs Gehirn und Sport für die Lachmuskeln!

"Meister der Motivation" (BILD)

"Deutschlands erster Ernährungsentertainer" (Spiegel)

"Der Hirschhausen der Diät" (Welt)

 

Termin:

25. Januar 2015 um 18:30 Uhr in der Stadthalle Speyer

 

Karten erhältich im Studio

"Die Gesundheitswerkstatt"

am Gewerbering 2

in 67232 Dudenhofen

Telefon: 06232 - 900510

 

und in unserem Speyerer Praxisstudio

"Therapiezentrum am Dom",

Sankt-Germann-Straße 9C

in 67346 Speyer

Telefon: 06232 - 6772637

 

Wie sagt man? Ab dem 3. Mal wirds Tradition...

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Auch bei dem 3. Speyerer Kundenspiegel wurde die Gesundheitswerkstatt von den Einwohnern von Speyer und Umgebung als Fitness-Studio auf den ersten Platz gewählt.

 

Im November 2014 wurden die Speyerer Kunden durch das Degendorfer Marktforschungsinstitut MF Consulting befragt – die Punkte Kundenfreundlichkeit, Beratungsqualität und das durch die Kunden wahrgenommene Preis-Leistungsverhältnis waren wesentlicher Bestandteil der Befragung.

 

Dass wir den Ersten Platz nach der letzten Befragung auch dieses Mal wieder gewinnen konnten, ist für uns die Bestätigung, dass der von uns eingeschlagene Weg der einzig richtige ist – hervorragende Mitarbeiter, modernste Geräteaustattung, ein umfangreiches Kursangebot mit den neuesten Trends, ein gepflegte und exklusives Ambiente und das Wichtigste: wir nehmen uns Zeit für den Menschen und die individuellen Bedürfnisse.

 

Genauso werden wir weitermachen,

Ihr Klaus Bittlinger

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Abele und Lafer

Das Kuchenbuffet zugunsten eines guten Zwecks, das am 7. und 8. November in der GESUNDHEITSWERKSTATT in Dudenhofen anlässlich unseres 10-jährigen Jubliläums und TAG der OFFENEN TÜR stattfindet, bekommt eine besonders edle Spende zur Verfügung gestellt:

 

 

 

Konditormeister Abele aus Lingenfeld, der im ZDF bei der Sendung „Deutschlands bester Bäcker“ mitgemacht hat, wird sowohl die Erdbeersauerrahmtraum- als auch die Schwarzwäldertörtchen, die er unter den Augen von Johann Lafer zubereitet hat zum Verkauf für den guten Zweck für unser Spenden-kuchenbuffet zur Verfügung stellen.

D.h. alle, die gerne einmal probiere möchten, können Freitag und Samstag nach Dudenhofen in die Gesundheitswerkstatt kommen oder wer es nicht schafft, der kann auch in einem der beiden Geschäfte in Lingenfeld das Backwerk probieren.

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Nach dem überwältigendem Erfolg in Speyer, nun auch ein Tag der offenen Tür in unserem Studio in Dudenhofen.

 

Wie immer gilt:

Erzählen Sie´s weiter, bestimmt kennen Sie jemanden, für den ein vernünftiges Training interessant ist.

 

Und der Frühbucherrabatt kann sich wirklich sehen lassen!

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eGym - Das moderne Zirkelkonzept

 

Neu in Ihrer Gesundheitswerkstatt in Dudenhofen - Einzigartig in der Region!

Training wird schnell, effektiv und abwechslungsreich

 

Spektakulärer Neuzugang:

eGym, das moderne Zirkelkonzept für schnellen Trainingserfolg ist da!

An 9 vollelektronischen Kraftgeräten, die zur richtigen Bewegungsgeschwindigkeit und -ausführung anleiten, trainieren die Gesundheitswerkstatt-Mitglieder ab sofort schnell, sicher und abwechslungsreich nach neuesten sportwissenschaftlichen Methoden.

 

eGym gestaltet Fitness abwechslungsreicher, effektiver und gesünder und erhöht den Spaß am Training. Die Ausrede „keine Lust“ gibt es ab sofort nicht mehr. Denn eGym bedeutet echte Vorfreude auf das Fitnesstraining.

 

Die Vorteile des Trainings mit eGym auf einen Blick:

- Einfacher Einstieg durch automatische Geräteeinstellung

- Geführte Bewegungen

- Dadurch optimales und sicheres Training

- Mehr Abwechslung und Spaß

- Alle Geräte sind mit dem Internet verbunden

- optimale Betreuung und Trainingsdokumentation

 

Und das ist noch nicht alles!

Nach dem Training lässt sich die eigene Leistung sofort und über alle internetfähigen Geräte auf egym.de abrufen.

Dort trägt man auch alle anderen sportlichen Aktivitäten ein - denn im virtuellen eGym Fitnessteam misst man sich mit Freunden und holt sich so die Portion Extra-Motivation im Wettkampf um die vorderen Plätze.

 

Das intelligente Zirkelkonzept von eGym, die unterschiedlichen Trainingsmethoden sowie geregelte Belastungs- und Pausenzeiten setzen optimale Muskelreize und ermöglichen ein effizienteres Training.

 

Interesse?

Vereinbaren Sie einfach Ihren persönlichen Termin unter 06232 / 900510

 

Übrigens:

Für alle bestehenden Mitglieder der Gesundheitswerkstatt ist das eGym-System ein fest integrierter Bestandteil der Betreuungspauschale

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Endlich ist es so weit - Tag der offenen Tür in unserem Therapiezentrum in Speyer!

 

Und der Frühbucherrabatt kann sich wirklich sehen lassen!

 

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Trainieren für den Kindernotarztwagen


Alle Jahre wieder bieten wir im Sommer die Möglichkeit uns bei der 4-Wochen Spendenaktion ganz unverbindlich kennenzulernen.


Jeder Teilnehmer darf gegen einen frei wählbaren Spendenbetrag, 4 Wochen lang bei uns trainieren: Trainingsfläche, Kursangebot und Wellnessbereich, alles inklusive.


Im letzten Jahr sammelten wir sage und schreibe 2.840,00 €!!! Das Beste daran ist, der komplette Erlös geht zu Gunsten des "Förderverein Kindernotarztwagen e. V."
Aktions-Start: 01. Juli 2014, letzter Einstiegstermin: 31. Juli 2014.

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer und hoffen auf eine großzügige Spende für diese so wichtige Institution!

Natürlich nur bei uns,
Eurer Gesundheitswerkstatt

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Seminar “Wie trainiere ich richtig“!

-           Wie setze ich die richtigen Trainingsreize?

-           In welchen Intensitäten muss ich überhaupt trainieren?

-           Was kann ich tun, um meine Trainingsziele optimal zu erreichen?

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Ihnen Sporttherapeut Tim Manke am Dienstag, den 15. Juli um 19:30 Uhr im Studio.

Lernen Sie, welche Trainingsgrundsätze Sie zu  einem erfolgreichen Fitnesstraining führen.

Freunde, Bekannte und Familienangehörige sind immer willkommen und gern gesehene Gäste!

Anmeldung erwünscht unter 06232-900510

Wir freuen uns auf Sie!

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Jetzt neu: Das M.A.X.®-Programm

Das M.A.X.®-Programm

MUSCLE
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel und Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
ACTIVITY
Durch die Übungsauswahl und Bewegungskombinationen werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, das Training wird dadurch sehr effektiv
EXCELLENCE
Anerkannte Qualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaften

 

M.A.X.® findet bei uns jeden Montag um 18.30 Uhr statt.

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt - Wer zuerst kommt, mahlt zuerst

Übrigens:
Alle Mitglieder der Gesundheitswerkstatt können kostenlos an M.A.X. teilnehmen!

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Functional Training auf unserer überdachten Outdoorfläche

Functional Training hat seine Wurzeln im Athletiktraining des Hochleistungssports. Ziel vom Functional Training ist es, die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer für die Bewegung und die "Activities of daily Living" zu erhöhen, die Verletzungsgefahr zu verringern und zugleich die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert - Das macht mich nicht nur im Sport belastbarer, sondern auch im Alltag.

 

Der Kurs findet jeden

Dienstag um 19.00 Uhr

und jeden

Donnerstag um 18.45 Uhr statt.

 

Außerhalb der Kurszeiten steht unsere Functional-Training-Fläche selbstverständlich zum freien Training zur Verfügung.

Übrigens: alle Mitglieder der Gesundheitswerkstatt können kostenlos das Functional-Training als Bestandteil unserer Betreuungspauschale genießen.

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Tanita Körperanalyse

Mit unserer neuen Körperanalysewaage Tanita MC780MA Multifrequenz-Segment-Körperanalysewaage bieten wir Ihnen das perfekte Instrument für die sofortige Analyse Ihrer Gesundheit und Fitness.

Selbstverständlich können wir Ihren Trainingsfortschritt mit unserer Auswertungssoftware dokumentieren und Ihnen Ihre aktuellen Ergebnisse auf einer Analyseübersicht ausdrucken.

Folgende Werte können wir mit unserem System erfassen:
- Körperfett (%)
- Fettmasse (kg)
- Fettfreie Masse (kg)
- Muskelmasse (kg)
- Gesamtkörperwasser (TBW in %)
- Extrazelluläres Wasser  (kg)
- Intrazelluläres Wasser (ICW in kg)
- Body Mass Index (BMI)
- Knochenmasse (kg)
- Bestimmung des Körperbaus
- Einstufung des Viszeralfetts
- ECW/TBW-Verhältnis
- Grundumsatz kcal
- Phasenwinkel
- Grundumsatzindikator
- Stoffwechselalter
- Segmentmesswerte für jedes Bein, jeden Arm und den Rumpf

Interesse? Melden Sie sich an unserer Rezeption oder unter der 06232 / 900510.

Übrigens: alle Mitglieder der Gesundheitswerkstatt erhalten diese Tanita - Körperanalyse 2 mal pro Jahr als Bestandteil unserer Betreuungspauschale kostenlos!

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Sommerspecial: Leichter Leben - schlank und gesund

TEILNEHMER GESUCHT:

Nach dem durchschlagenden Erfolg unseres neuen Abnehmprogrammes "Leichter Leben - schlank und gesund" bieten wir allen Abnehminteressierten ein Sommerspecial, das es in sich hat:

Lassen Ihre Stoffwechselsituation mit unserem Escan-System und Ihre Körperzusammensetzung mit unserem Tanita-System analysieren - kostenlos, unverbindlich und ohne Vertragsbindung.

Dieses Sommerspecialangebot gilt bis zum 30.06.2014

Bitte vereinbaren Sie Ihren Analysetermin unter: 06232 / 900510

 

Die Kursteilnahme an unseren Abnehmprogrammen ist ausschließlich in unserem Standort in Dudenhofen, nicht in unserem Therapiezentrum in Speyer, möglich.

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Wie die Zeit vergeht...

 

Wir feiern unser 10 jähriges Jubiläum!

 

Am Freitag, den 23. Mai und Samstag, den 24. Mai laden wir alle Mitglieder, deren Angehörige, Freunde und alle Interessenten recht herzlich zu unserem 10 jährigen Jubiläum und unserem Tag der offenen Tür ein.

Alle können sich bei einem Rundgang ein Bild von unserem Studio, der modernen Trainingsfläche, den großzügigen Kursräumen und sogar von unserem exklusiven Wellnessbereich machen.

Für alle, die sich an diesen beiden Tagen entscheiden sich bei uns anzumelden, profitieren von unseren äußerst attraktiven Jubiläumskonditionen! - Bitte empfehlen Sie auch allen Freunden und Bekannten diese Möglichkeit, etwas Gutes für  sich und ihre Gesundheit zu tun.

Zwischendurch können Sie sich mit unseren Mineraldrinks und frischen Brezeln stärken oder am Samstagnachmittag ab 15.00 Uhr eine Tasse Kaffee und selbstgebackenen Kuchen genießen.

Der Erlös vom Kuchenverkauf wird direkt und in voller Höhe an den Kindernotarzt e.V. weitergeleitet, so dass dieser seine wichtige Arbeit auch weiterhin voll ausführen kann.

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Seminar “Wie trainiere ich richtig“!

-           Wie setze ich die richtigen Trainingsreize?

-           In welchen Intensitäten muss ich überhaupt trainieren?

-           Was kann ich tun, um meine Trainingsziele optimal zu erreichen?

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Ihnen Sporttherapeut Tim Manke am Dienstag, den 27. Mai um 19:30 Uhr im Studio.

Lernen Sie, welche Trainingsgrundsätze Sie zu  einem erfolgreichen Fitnesstraining führen.

Freunde, Bekannte und Familienangehörige sind immer willkommen und gern gesehene Gäste!

Anmeldung erwünscht unter 06232-900510

Wir freuen uns auf Sie!

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AKTIV LEBEN NACH KREBS

Ein Kurs zur:

Verbesserung von Wohlbefinden und körperlicher Leistungsfähigkeit durch einen aktiven Lebensstil, für Menschen, deren Primärbehandlung der Tumorerkrankung abgeschlossen ist.

 

Entwickelt von:

Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) Saarbrücken

Nationales Centrum für Tumorerkrankungen (NCT) Heidelberg

 

Ausdauer- und Krafttrainingsformen kennenlernen

Entspannungsmethoden ausprobieren

Wissen erwerben über Bewegung, Ernährung und Entspannung

Techniken für einen erfolgreichen Transfer in den Alltag erlernen

 

8 Wochen regelmäßiges Training

2 betreute Einheiten / Woche

 

Theorie- und Praxiseinheiten in Gruppen bis zu 12 Personen

Nähere Informationen auch unter 06232 - 6772637

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Heizmann kommt - zum 2. Mal!

Comedyshow: "Ich bin dann mal schlank"

 

Nach dem überwältigenden Erfolg vom Frühjahr 2014 haben wir ihn fürs nächste Jahr noch mal gekriegt:

 

Patric Heizmann, Bestsellerautor (u.A. "Ich bin dann mal schlank"), Gesundheitsexperte und Ernährungsentertainer bringt das Thema Gesundheit in seiner Show auf den Punkt!

 

Als der "Gesundheitsexperte mit Nährwert" liefert er alltagstaugliche Lösungen für Kopf, Bauch und Bewegungsapparat - und macht die Besucher seiner Events nicht nur glücklich, sondern auch gesünder.

 

 

Mit viel Futter fürs Gehirn und Sport für die Lachmuskeln!

"Meister der Motivation" (BILD)

"Deutschlands erster Ernährungsentertainer" (Spiegel)

"Der Hirschhausen der Diät" (Welt)

 

Termin:

25. Januar 2015 um 18:30 Uhr in der Stadthalle Speyer

 

Karten erhältich im Studio

"Die Gesundheitswerkstatt"

am Gewerbering 2

in 67232 Dudenhofen

Telefon: 06232 - 900510

 

und in unserem Speyerer Praxisstudio

"Therapiezentrum am Dom",

Sankt-Germann-Straße 9C

in 67346 Speyer

Telefon: 06232 - 6772637

 

Wie sagt man? Ab dem 3. Mal wirds Tradition...

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Schmutziger Donnerstag in der Gesundheitswerkstatt, das ist nicht neu...aber schon zu lange her... Daher werden wir dieses Jahr ein Revival starten und mit Euch den Schmutzigen Donnerstag in unserem Bistrobereich feiern.

 

Nur eine Sache ist anders... wir haben Live-Musik!

Und wer wäre für unser Motto "Cowboy & Indianer" besser geeignet als die fantastische Wild Western Rockband TURBO COLT aus Speyer Tennessee.

 

Mr. Miller and Double B heizen Euch in unserem Saloon so richtig ein.

 

Dabei sein und Spaß haben... wenn es heißt YIE-HAW...

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SALSA-CUBANA IMMER FREITAGS AB 18.00 UHR

 

Wir haben einige Neuzugänge, also wer noch einsteigen möchte,

schnell an der Rezeption melden oder am Besten noch heute einfach vorbeikommen.

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Gesund ins neue Jahr, mit dem führenden Trainings- und Abnehmprogramm für Diabetiker!

 

Erleben Sie die erstklassige Rundumbetreuung durch unsere erfahrenen Fachübungsleiter für Diabetikersport!

 

Mit unseren speziell auf Sie ausgelegten Trainingsplänen verbessern Sie das eigene Wohlbefinden, reduzieren Sie die Symptome des Diabetes und verlieren gleichzeitig noch etwas Gewicht!

 

Bei uns legen Sie Ihre Gesundheit in gute Hände!

 

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Die Abschlußveranstaltung unseres Abnehmkurses Leichter Leben im Restaurant "Il divino".

allen Teilnemern wurde das "Finisher-T-Shirt" feierlich überreicht - vielen Dank an die Firma Ziegle für das Sponsoring.

 

Als besonderes Schmankerl gabs für die Teilnehmerin, die am meisten Pfunde verloren hat eine Mangnumflasche Sekt.

 

Auf ein Wiedersehen im neuen Jahr - Keep the low Weight!

 

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Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates.

Es ist ein Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die K
örperhaltung verbessert sich insgesamt.

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Auf der Suche nach dem passenden Geschenk zu Nikolaus oder Weihnachten?

Wir hätten da was im Angebot...

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Übrigens:

Alle Mitglieder der Gesundheitswerkstatt bekommen bei Il Divino in der Postgalerie 15% auf die Speisen angerechnet!

 

Wieder ein Grund mehr, Mitglied in der Gesundheitswerkstatt zu werden

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MACH MIT!

Im neuen Jahr endlich 5, 7,10 … Kilo abnehmen … Figur formen …. einfach leichter leben…!

 

Das neue Abnehmprogramm der Gesundheitswerkstatt - Leichter leben schlank und gesund

 

Vereinbare noch im Dezember unter 06232 / 900510 Deinen individuellen Beratungstermin bei Peter oder Martina und sichere Dir den unschlagbaren Frühbucherrabatt!

 

Start: Januar 2013

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Die große Rückenstudie 2013

TEILNEHMER GESUCHT

 

Die Gesundheitswerkstatt – Der Spezialist für Ihren Rücken führt die RÜCKENSTUDIE 2013 nach modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen durch.

 

Der Kurs richtet sich an Personen mit Rückenproblemen, die zur Zeit an keinem Bewegungsprogramm teilnehmen

 

Start: 11. November 2013 – Dauer: 6 Wochen – Anmeldeschluss: 5. November

 

Informationsveranstaltung: 30. Oktober 2013 um 19.30 Uhr - Voranmeldung erwünscht.

 

Weitere Infos erhalten Sie unter: 06232 / 900510

 

Die Kursteilnahme ist sowohl in unserem Standort in Dudenhofen als auch in unserem Therapiezentrum in Speyer möglich

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Live-Musik in der Gesundheitswerkstatt!

 

Sie tragen Hüte mit breiten Krempen, um sich besser vor der sengenden Sonne zu schützen.

 

Sie tragen Überhosen, um sich besser vor Kakteen und dornigen Büschen zu schützen.

 

Ihre Stiefelabsätze sind höher, damit sie nicht so leicht aus den Steigbügeln herausrutschen können.

 

Im staubigen Speyer Tennessee wurden sie als Viehdiebe verurteilt. Nur noch „Mr Colt Miller“ und „DoubleB“ sind von der alten Gang übrig geblieben.

Damit sie den Whisky und Rum in den Saloons bezahlen können, nutzen sie ihr letztes Talent, das ihnen noch geblieben ist - Die Musik!

 

Wir freuen uns Euch am 24. Oktober ab 20.00 Uhr die Band „Turbocolt“ präsentieren zu dürfen.

 

Lasst Euch von den beiden Cowboys mitnehmen auf eine Reise durch die musikalische Prärie - Eine Prärie, in der sich Klassiker wie „Eye of the Tiger“, „Seven Nation Army“ oder „Personal Jesus“ im schmissigen Gewand des Country-Rock an Euch heranschleichen.

 

Eintritt: 1,- €

Freier Eintritt für alle Gauchos und Chicas, die mit Cowboyhut in unsere Prärie einreiten!

 

Yee-haw, in Eurer Gesundheitswerkstatt!

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NEU IN DER GESUNDHEITSWERKSTATT

 

DR. WOLFF - DER DEHNGERÄTEZIRKEL GET FLEXIBLE

 

Für bessere Beweglichkeit und Rückengesundheit

 

Das Problem: Ein bewegungsarmer Alltag

Langes Sitzen, die typische Haltungskonstanz am Arbeitsplatz mit nach vorne geneigtem Oberkörper, fördert insbesondere die Verkürzung der Rumpf- und Beinmuskulatur. Die Folgen sind Rücken- und Gelenkprobleme mit dem Verlust der aufrechten Haltung. Defizite der Kraftfähigkeit in der aufrichtenden Muskulatur verstärken diesen Effekt.

 

Die Lösung: Dehnen und Aktivieren

Trainieren Sie die Beweglichkeit Ihrer großen Gelenke und Ihrer Wirbelsäule um auch im Alltag flexibel zu bleiben. Für die optimale Funktion von Wirbelsäule und Gelenken ist ein gutes Zusammenspiel der gelenkführenden Muskeln notwendig. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur kann dieses leisten.

 

Das Konzept: Dr. WOLFF Get Flexible

Ein modernes Konzept mit vier Geräten schult Ihre Beweglichkeit und Haltung. Damit Sie leicht und schnell zu Ihrem Trainingserfolg kommen, werden Sie durch Sensortechnik und Spiegel zur Sicherung und Kontrolle Ihrer Bewegungsausführung unterstützt.

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NEU IN DER GESUNDHEITSWERKSTATT

DR. WOLFF - DIE FUNCTIONAL TRAINING STATION

 

Der Einstieg in das gesunde funktionale Training

 

Das Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht eröffnet insbesondere leistungsschwächeren Personen perfekte Möglichkeiten für ein zielgerichtetes Gesundheitstraining mit vielen Vorteilen:

 

· einfach und sicher durch das neuartige 3-Level-Training

· perfekte Erweiterung des herkömmlichen Krafttrainings

· neue Trainingsmotivation durch über 50 Übungen

· intelligente Skalierung für Trainingsplanung und Steuerung

 

Nutzen Sie die professionelle Functional Training Station für mehr Abwechslung beim Training durch funktionelle Übungen in Muskelschlingen.

 

Drei unterschiedliche Trainingslevel mit Programm

 

Level 1: Leicht - Hier fühlt sich der Einsteiger wohl und sicher

 

Level 2: Mittel - Erste Herausforderung für den Fortgeschrittenen

 

Level 3: Schwer - Das Niveau für wirklich Trainierte

 

FTS - Das Trainingskonzept für Einsteiger und Fortgeschrittene

Alle wichtigen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in vier typischen Kategorien:

 

· Drücken

· Ziehen

· Rumpf

· Beine & Po

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MASALA BHANGRA (R)

 

Mit Masala Bhranga (R) erhält der indische Tanz erstmals Einzug in ein Fitness-Studio der Region Natürlich bei uns, in Ihrer Gesundheitswerkstatt!

 

Das Masala Bhangra (R) Kursprogramm hat seinen Ursprung Indien.

 

Es ist eine Art tänzerische Aerobic, bei der man den Körper mit sanften und „sexy“ Bewegungen trainiert, das ganze ist so ein bißchen wie Bollywood, halt nur in der Pfalz.

 

"Masala“ bedeutet soviel wie „scharf“ und "Bhangra" ist ein traditionell von Männern getanzter Tanz nach dem Rhythmus des dhol (indische Trommel).

 

Alle Muskeln des Körpers werden trainiert und so nebenher werden ein paar Kalorien verbrannt, so um die 500 pro Stunde.

Das entspricht ungefähr:

- Fast eine Tafel Schokolade

- Anderhalb Schokoriegel

- 90g Chips

- 2 Handvoll Nüsse oder Studentenfutter

- 1 grosser Cheeseburger

- Eine halbe Pizza

- 140g Pommes ohne alles

- 3 Flaschen Bier

 

MASALA BHANGRA (R)-Kurse in der Gesundheitswerkstatt

finden immer freitags um 19.30 Uhr statt

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Wie jedes Jahr so organisiert die Gesundheitswerkstatt auch in diesem Jahr wieder eine Wohltätigkeitsaktion.

 

Wir bieten allen Interessenten die Möglichkeit, sich gegen eine frei wählbare Spende 4 Wochen Gesundheits- und Fitnesstraining in unserem Studio zu gönnen und sich spüren zu lassen, wie gut ein vernünftiges, regelmäßiges Training die Abwehrkräfte steigert und die Leistungsfähigkeit aufrecht erhält.

 

Jeder Interessent kann in diesen 4 Wochen uneingeschränkt unsere Angebote nutzen:

 

- Fitnesstraining und Spass haben in unsereren Fitnesskursen wie z.B. Zumba , Indoorcycling,

Pilates etc.

 

- Gesundheitstraining für Rücken und Gelenke, Diabetes, Herz- Kreislauf oder Gewichtsreduktion

 

- Profitieren Sie von einem individuellen Trainingserfolg in unserem Kraft- und Cardiotraining und lernen Sie bei einer inklusiven Geräteeinweisung an unseren modernen medizinischen Trainingsgeräten wie ein gutes Training funktioniert.

 

- Entspannen Sie in unserem exklusiven Wellnessbereich

 

Bitte empfehlen Sie auch allen Freunden und Bekannten diese Möglichkeit, etwas Gutes für die Gesundheit zu tun.

 

Auftakt für unsere diesjährige Charityaktion ist unser Frühlingsfest, bei dem wir mit Live-Musik und in schönem Ambiente das 5 jährige Jubiläum unseres Vereines „Die Gesundheitswerkstatt e.V.“ groß feiern.

 

Wir möchten Sie und Ihre Familie hierzu recht herzlich einladen.

 

An diesem Abend, am 17. Mai, wird auch unsere neue Kunstausstellung eröffnet. Als besonderes Schmankerl stellen die drei regionalen Künstler Rita Doll, Sigrid Harmgart und Bernhard Staudenmeier jeder ein Kunstwerk zur Versteigerung bei uns in der Gesundheitswerkstatt zur Verfügung.

 

Alle eingenommen Spendengelder und der komplette Auktionserlös werden direkt und in voller Höhe an den „ Kindernotarzt e.v.“ weitergeleitet, so dass dieser seine wichtige Arbeit auch weiterhin voll ausfüllen kann.

 

Bei Fragen können Sie sich gerne telefonisch unter der 0 62 32 – 90 05 10 melden.

 

Wir freuen uns auf eine gemeinsame Spendenaktion,

Ihr Gesundheitswerkstatt-Team

 

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Dieter leitet zusammen mit Michael bei uns in der Gesundheitswerkstatt die Laufgruppe dienstags und donnerstags. Herzlichen Glückwunsch, Dieter!

Dieter Sanderbeck - Kandidat für den Club der MLP-MarathonGiganten

Im neuen Club der MarathonGiganten kann jeder Mitglied werden, der zehn Mal in einer der angebotenen Wertungen beim Dämmermarathon dabei war.

Ein Anwärter auf die Mitgliedschaft ist Dieter Sanderbeck, er war beim MLP-Dämmermarathon immer über die Marathondistanz am Start und hat stets das Ziel erreicht – im vergangenen Jahr sogar mit einer schmerzhaften Wadenverletzung.

Im Jahr 2004 war der erste MLP-Dämmermarathon in Mannheim für Dieter Sanderbeck der Anlass, es nach 18 Jahren Marathonpause doch noch einmal zu versuchen. Je näher der damalige Starttermin rückte, desto stärker wurde seine Motivation für das Training, gleichzeitig kamen Dieter Sanderbeck aber auch gewisse Zweifel, ob er eine lange Strecke wieder einfach durchlaufen könnte.

Mit dem Startschuss waren dann zum Glück die Zweifel wie weggewischt: Er genoss den Start in einem ungewöhnlich großen Starterfeld, schaffte die Strecke in einer akzeptablen Zeit – und war fasziniert von der Strecke und der Atmosphäre des Mannheimer Publikums. Anschließend setzte sich Dieter Sanderbeck das Ziel, jedes Jahr an diesem Event teilzunehmen, was ihm bisher auch nahtlos gelang. Zudem intensivierte er mit neuer Motivation sein Training und schaffte es, im Jahr 2011 beim Dämmermarathon in 3:14:10 Stunden die Klasse M55 zu gewinnen.

Aus der ursprünglichen Absicht, 2004 wieder einmal einen Marathon zu versuchen, hat sich somit eine neue Begeisterung zum Ausdauer- und Leistungssport entwickelt. Außerdem hat Dieter Sanderbeck im Jahr 2006 in seinem Verein RC Vorwärts Speyer eine Laufgruppe gegründet, die seither jedes Jahr mit vielen Läuferinnen und Läufern beim Dämmermarathon dabei ist.

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Abnehmprogramme finden ausschließlich in unserem Studio in Dudenhofen statt.

 

 

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Hast Du auch schon einmal versucht Gewicht zu verlieren?

 

Dann bist Du in guter Gesellschaft. Nicht wenige Menschen wären gerne einige Pfunde leichter. Aber die meisten Bemühungen schlagen fehl oder anfängliche Diäterfolge können nicht gehalten werden. Viele haben die Vorstellung vom Traumgewicht längst aufgegeben, zu frustrierend zeigt sich der mühselige, ja teilweise qualvolle Weg zum Abnehmen, der dann doch nicht zum gewünschten Erfolg führt.

 

Viele Abnehmwillige können einfach nicht abnehmen, weil sie sich nicht individuell an ihrer jeweiligen Stoffwechselsituation angepasst ernähren und bewegen!

Und allgemeine Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen entsprechen sehr häufig nicht den persönlichen Bedürfnissen.

 

Es gibt nur eine Lösung: Jeder Abnehmwillige muss in einen regelmäßigen Fettstoffwechsel gelangen. Das bedeutet, jeder holt sich die tägliche Energie überwiegend aus dem Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung. Nur dann kann jeder auf natürliche Weise Körpergewicht reduzieren und sich obendrein viel vitaler und leistungsfähiger fühlen.

 

Mit unserem neuartigen Stoffwechselmess-System „e-scan“ sind wir in der Lage, den Stoffwechsel jeden Teilnehmers über die Atemgase zu analysieren, die Situation zu beurteilen und gezielt und individuell die richtigen Ernährungs- und Verhaltenspläne passend für den einzelnen Teilnehmer zu erstellen.

 

Das ist eine absolut neuartige Herangehensweise an die Gewichts und- und Leistungskontrolle und stellt eine Revolution im modernen Gesundheitsmanagement und im professionellen Ernährungscoaching dar.

 

Und dies sind die Vorteile des e-scan-Stoffwechsel-Managements:

 

Du hast kein Hungergefühl

Du nimmst Deine Mahlzeiten in kurzen Abständen ein

Du hast keinen Diätfrust - Deine gute Laune bleibt erhalten

Du steigerst Deine Vitalität und Leistungsfähigkeit

Du bereitest Mahlzeiten mit wenig Aufwand zu

Dein Blutzuckerspiegel unterliegt keinen Schwankungen

Du versorgsz Deinen gesamten Organismus täglich mit allen

lebensnotwendigen Nährstoffen

 

Vereinbare noch heute Deinen e-scan Termin

 

Abnehmprogramme finden ausschließlich in unserem Studio in Dudenhofen statt.

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Auch im neuen Jahr bieten wir Ihnen einen umfangreichen Kursplan, der keine Wünsche offen lässt.

Selbstverständlich finden unsere Klassiker wie Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Indoorcycling und Rückenfit ihren Platz.

Aber wir haben auch attraktive neue Kurse parat:

ZUMBA®, CYCLE WELL, QiGONG und nicht zuletzt CARDIOLATES laden zum probieren ein.

Der Kursplan ab Januar 2013 | als PDF zum Downloaden

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Bis zum 30. September werden wir die Aktion „Training für einen guten Zweck“ durchführen. Jeder Teilnehmer darf gegen einen Spendenbetrag 4 Wochen lang wie ein vollwertiges Mitglied in unserem Studio trainieren – Trainingsfläche, Kursangebot, Wellnessbereich – Alles steht zur Verfügung. Und die Höhe des Spendenbeitrags kann jeder Teilnehmer selbst wählen. Die Spendensumme wird nach der Spendenaktion zu 100 % an das „Netzwerk Kindeswohl und Kindergesundheit Speyer“ weitergegeben, damit im Rahmen der frühen Hilfen im Kindesschutz neue Schlafsäcke für Babys und Kleinkinder angeschafft werden können.

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SOMMERKONZERT

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AM 5. MAI LADEN WIR EIN ZUM TAG DER OFFENEN TÜR UND ZU UNSEREM FRÜHLINGSFEST

Es erwarten Sie ein vielseitig gestaltetes Programm mit Musik-, Tanz- und Showdarbietungen. Zwischendurch können sie sich ab der Mittagszeit mit Flammkuchen und frischen Salaten stärken oder am Nachmittag eine Tasse Kaffee und selbstgebackenen Kuchen genießen.

Alle Interessenten können sich beim Rundgang durch unser Studio ein Bild von unserem neuen Gebäude, der modernen Trainingsfläche, den großzügigen Kursräumen und sogar von unserem exklusiven Wellnessbereich machen.

Selbstverständlich wird es auch an diesem Tag ein besonderes Angebot für Neumitglieder geben!

 

 

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FACHSEMINARREIHE: PSYCHO-PHYSIOGNOMIK

 An den Freitagen vom 27. April und vom 04. Mai findet jeweils von 17.00 - 21.00 Uhr  in der Gesundheitswerkstatt die Seminarreihe "Psycho-Physiognomik" statt.

 

Die Referentin Anna Maria Schneider ist diplomierte Psych-Physiognomikerin und Autorin des Buches "Der Weg zur Persönlichkeit - Menschenkenntnis von Kopf bis Fuß"

 

Frau Schneider schult in der Seminarreihe die Teilnehmer in den Grundlagen der Physiognomie.

 

Bitte beachten Sie, dass die Seminarreihe "Psycho-Physiognomik" kostenpflichtig ist.

 

Den Downloadlink für das Anmeldeformular finden sie unten im Anschluss.

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ZUMBA FITNESS®. DIE WELT BEWEGT SICH IN EINEM NEUEN TAKT.

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Bei Zumba handelt es sich um ein Gruppentraining zu lateinamerikanischer Musik, das Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und einfach und spielerisch zu Freude und Gesundheit verhilft. Eine wunderbare Art den Körper zu formen! Spüren Sie den Rhythmus! Wenn Teilnehmer einen Zumba Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit Zumba-Fitness vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und vorallem: Es macht einfach Spaß!

UNSER MILON-ZIRKELKONZEPT: EINFACHER GEHTS NICHT!

Mit unserem milon-Trainingssystem steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Vitalität in kürzester Zeit. Um Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken, genügt oft schon eine halbe Stunde Training pro Woche. Neben der hohen Wirksamkeit spricht für milon-Geräte vor allem ihre Sicherheit. Alle
Trainingsdaten – zum Beispiel Hebel- und Sitzpositionen – stellen sich von selbst ein, sobald Sie Ihre Chipkarte einführen. Ihr Physiotherapeut muss die Daten vor dem ersten Training nur einmal auf der Karte abspeichern. Bewegungs- und Bedienungsfehler sind damit so gut wie ausgeschlossen – für ein gesundes Training ohne Risiko.

KINESIS-STATIONS: EINE NEUE TRAININGSERFAHRUNG

Exklusiv bei uns: Lassen Sie sich mit den neuen Kinesis Stations eine neue Herangehensweise an Ihre funktionale Kraft erleben. Trainieren sie in einfachen und intuitiven Bewegungsabläufen, wie Sie sie jeden Tag im Alltag ausführen. Um mit dem Training zu beginnen, reicht es, die Position einzunehmen, die Griffe zu umfassen und mit der Übung anzufangen,
den natürlichen Bewegungen des Körpers folgend. Die Übungseinheiten können von allen selbständig und sicher ausgeführt werden. Durch das doppelte Gewichtspaket kann jedes einzelne Widerstandsniveau von einem eigenen Seilzug kontrolliert werden, was eine größtmögliche Bewegungsfreiheit und Trainingseffizienz gewährleistet.

TAG DER OFFENEN TÜR AM 1. UND 2. OKTOBER

Am Wochenende vom 1. und 2. Oktober laden wir alle Interessierten recht herzlich zu unserem Tag der offenen Tür ein. Von 10.00 - 17.00 Uhr kann sich jeder ein Bild über unser Studio im neuen Gebäude machen und sich selbst von unserer Qualität überzeugen. Nehmen Sie alle Neuigkeiten, sei es unser umfangreiches Kursangebot, den neuen Wellnessbereich oder unseren neuen Gerätepark in Augenschein. Selbstverständlich halten wir exklusiv an diesem Wochenende ein attraktives Einstiegsangebot für Sie parat.

WIR SIND UMGEZOGEN - FITNESS UND GESUNDHEIT IN EINER NEUEN DIMENSION!

Ab sofort finden Sie uns in unserem neuen Gesundheitszentrum am Gewerbering 2 in Dudenhofen, direkt gegenüber von unserem alten Gebäude. Erleben Sie Fitness und Gesundheit in einer neuen Dimension! Melden sie sich noch im August an und profitieren Sie von unseren unverschämt günstigen Starterkonditionen!
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